情绪的预防抑郁调节，智商的焦虑调养和恢复，

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（来源：CCTV生活圈）

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2

运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，黄金建议顺着阳光奔跑。睡眠

预防焦虑抑郁应该是预防抑郁多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，使心情愉悦。焦虑大脑对身体、注意

3

饮食方面：

科学饮食，黄金telegram中文下载绝大多数都在这黄金睡眠4小时。睡眠晚上11点到凌晨3点是预防抑郁黄金睡眠时间。蔬菜水果尽可能多样化。焦虑五谷杂粮、注意包括对情商、黄金